당뇨의 정의, 식습관과 운동, 정기적인 검사와 치료

당뇨병은 현대 사회에서 증가하고 문제가 되는 만성 질환 중 하나입니다. 췌장의 인슐린 분비가 없거나 저하되어 있는 경우와 인슐린의 세포 작용에서의 저항성이 주 원입니다. 다음으로 당뇨의 정의 및 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다. 치료는 식이요법, 운동, 약물치료의 복합적인 요소로 구성되어 있습니다.

 

 

 

당뇨의 정의

당뇨는 혈당 조절 장애로 인해 혈당이 높아지는 질환이며, 이를 제대로 관리하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 대표적인 합병증으로는 심혈관계 질환과 신기능 장애, 안구망막증, 신경장애, 감염 등이 있습니다. 주로 노인들 사이에서 발생하는 질환이었지만, 현재는 젊은 세대에게도 흔한 질환이 되었습니다. 우리나라 당뇨병 유병률은 2010년 기준, 30세 이상 성인에서 320만 명으로, 성인 10명 중 1명 수준입니다. 식습관과 운동 습관의 변화로 예방하고 관리할 수 있지만, 많은 사람들이 이를 방치하고 있습니다. 당뇨병은 제1형과 제2형으로 분류할 수 있습니다. 제1형 당뇨병은 베타세포가 자가면역반응에 의해 손상되어 인슐린 분비가 되지 않는 상태입니다. 혈당 증가와 극심한 인슐린 부족 현상으로 당뇨병성 케톤산혈증(ketoacidosis)의 위험한 상태로 진행될 수 있습니다. 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성의 장애 또는 인슐린 분비의 장애인 경우입니다. 당뇨의 특징적인 초기 증상으로는 다뇨(polyuria), 다음(polydipsia), 다식(polyphagia)이 있습니다. 또한 체중 감소를 보이고 야뇨증, 시야 흐림, 피로감, 호흡기 감염, 질염 및 기타 감염이 빈번하며, 신경계 증상으로 손발 저림 및 자율신경장애가 있습니다.

 

식습관의 중요성 및 운동의 효과

당뇨병의 치료와 예방에 있어 가장 중요한 요소 중 하나는 적용 가능한 식단입니다. 채소, 곡물, 단백질과 유사한 영양소로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 요즘 많은 사람들이 고칼로리, 고당도 식단을 지향하고 있습니다. 고혈당 상황으로 이어질 수 있고, 이는 당뇨병 발병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 식사 후 혈당을 안정화하기 위해 식사의 양과 탄수화물 투입량을 조절하는 것이 필요합니다. 운동은 당뇨병을 예방하고 치료하는 데 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 운동은 인슐린의 효과를 향상시키고 혈당 상황을 안정화하는 데 도움을 줍니다. 또한 합병증과 다른 상태를 완벽하게 만드는 데 효과적이고 체중을 줄이고 근육을 강화하여 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줍니다. 걷기, 수영, 요가와 같은 유산소 운동과 근력 운동을 결합하여 다채로운 운동을 하는 것이 중요합니다.

 

정기적인 검사와 치료의 중요성

당뇨병의 치료 목표는 혈당의 조절과 합병증의 예방 및 치료입니다. 결국 효과적으로 관리하기 위해서는 정기적인 건강검진과 치료가 요구됩니다. 주기적으로 자신의 혈당 위치를 확인하고 진료를 통해 해당 치료를 인정하는 것이 중요합니다. 또한 합병증은 흔히 발생하기 때문에 사전에 합병증을 예방하고 도움을 주기 위해서는 안과 검진 및 주문 검사와 유사한 정기적인 검진도 필요합니다. 그리고 약물 치료를 통해 혈당을 적절한 수준으로 관리하는 것이 중요합니다. 제1형 당뇨병에서는 인슐린 투여가 필수적이며, 제2형 당뇨에서도 경구 약물로 혈당의 조절이 충분하지 않은 경우 인슐린 주사를 병용합니다. 경구 혈당강하제의 종류로는 베타세포로부터 인슐린 분비를 직접 자극하는 sulfonylurea계, 간에서 포도당 합성을 억제하고 인슐린 민감도와 당의 활용을 높이는 biguanide계(metformin), 장에서 포도당 흡수를 억제하는 alpha-glucosidase inhibitor, 말초의 인슐린 저항성을 개선하는 thiazolidinedione, 혈당조절에 관여하는 DPP-4 inhibitor, GLP-1 agonist 등이 있습니다. 경구 혈당강하제 단일요법이 실패할 경우 2~3가지의 약물을 병합하여 사용하며, 두 가지 경구약제를 최대용량까지 증량하여 3개월 이내에 목표 혈당치까지 도달하지 않는 경우 인슐린 요법을 선택하는 것을 권고하고 있습니다.